百香果的热量

百香果的热量与营养价值

百香果是一种热带水果，因其独特的酸甜口感和丰富的营养成分而深受人们喜爱。它不仅味道独特，还具有较低的热量，是健康饮食的理想选择。

百香果的热量相对较低，每100克约含有97千卡的热量。对于追求低热量饮食的人来说，百香果是一个非常好的选择。尽管热量不高，但它的营养价值却非常丰富。百香果富含维生素C，其含量甚至超过橙子，有助于增强免疫力、抗氧化以及促进胶原蛋白的合成。此外，百香果中还含有多种维生素（如维生素A、维生素B族）和矿物质（如钾、铁），这些成分对身体的正常运转至关重要。

除了高营养价值外，百香果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，它还能帮助控制血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。由于其天然的酸味，百香果还可以作为调味品，用来制作果汁、沙拉或甜点，既美味又健康。

然而，尽管百香果热量低且营养丰富，也需要注意适量食用。过量摄入可能会导致胃部不适或过敏反应，尤其是对某些敏感人群而言。总的来说，百香果是一种健康的水果，适合作为日常饮食的一部分，既能满足味蕾享受，又能为身体提供必要的营养支持。

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