【2021年三伏天时间表】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在农历的六月，是传统节气中“夏至”之后的一个重要阶段。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每阶段为10天或20天不等，具体天数根据当年的节气变化而定。2021年的三伏天具体时间如下：
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三伏天的意义与注意事项
三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，人体容易出现疲劳、食欲下降、睡眠质量差等问题。因此，在这段时间内，建议大家注意以下几点：
- 饮食清淡：多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物，保持肠胃健康。
- 适当补水：高温天气下，人体水分流失较快，要多喝水，防止脱水。
- 注意防暑降温：尽量避免在中午12点至下午3点之间外出，如需外出应做好防晒措施。
- 保证充足睡眠：高温会影响睡眠质量，可适当调整作息，保持良好精神状态。
此外，三伏天也是中医调理身体的好时机，很多人会通过艾灸、泡脚等方式来增强体质，提升免疫力。
总之，2021年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日，共计40天。了解并合理安排这段时间的生活方式，有助于更好地应对酷暑，保持身体健康。