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1、 一般伤后3个月内属于愈合期,患者以卧床运动为主。应尽早开始康复锻炼,在受伤后一到两天,以增加腰背部的肌肉力量,恢复脊柱的稳定性。可采用“五点支撑法”进行背部肌肉训练,即患者取仰卧位,用头、肘、脚撑起身体,腰部向上伸展,尽力腾空后伸;患者也可采取俯卧位,上肢伸直,头胸后仰,腹部撑起,或下肢伸直。体质好的患者还可以同时向后伸展上下肢,呈弧形。值得注意的是,这是骨头的愈合期。要避免脊柱屈曲,不宜过早直立负重,以免加重骨折椎体变形,影响骨折愈合。
2、 患者在腰部运动时应注意四肢各关节的活动,防止四肢肌肉消耗性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙。下肢关节有节奏的运动可以促进血液循环,预防下肢血栓形成。患者还应加强呼吸锻炼,维持正常的肺功能。常用的方法有深呼吸、缩唇呼吸(如吹口哨)等。受伤三个月后,他进入恢复期。患者应继续加强腰背部肌肉力量的锻炼,防止背痛。同时锻炼脊柱的柔韧性和灵活性。患者可以骑在体操凳上全方位弯曲脊柱,以防止髓关节代替腰部运动。加强背部肌肉的训练可以配合适当的腹肌训练(如仰卧起坐)进行。
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