竖脊肌的锻炼方法

竖脊肌的锻炼方法

竖脊肌的锻炼方法主要包括以下几种方式：1 高位下拉：利用器械进行高位下拉练习，可以有效地锻炼竖脊肌。注意在拉动时尽量向后拉到极限位浏览全文>>