什么运动减肥最有效

什么运动减肥最有效

最有效的减肥运动包括有氧运动和无氧运动。有氧运动如跑步、游泳等，可以快速燃烧身体内的脂肪，有助于减轻体重，同时提高心肺功能和新陈代浏览全文>>