人一天睡几个小时最好

人一天睡几个小时最好

人一天需要睡几个小时，因人而异，但通常建议成年人每天保持**7 ~9小时**的睡眠时间。这是因为大多数成年人的睡眠需求是相对稳定的，保持足浏览全文>>