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12岁青少年最佳睡眠时间专家推荐9至11小时

12岁青少年正处于生长发育的关键期，最佳睡眠时间应为9至11小时，建议每晚9至10点入睡、早上7点左右起床。充足睡眠不仅能促进身高和免疫力浏览全文>>

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