力量训练的方法(力量训练的方法有哪些)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。力量训练的方法(力量训练的方法有哪些)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

刚开始力量训练时，面对各种各样的说法，可都会一片茫然，不知道从何开始，也不知道该怎么练。

1. 如果不停地用同样的锻炼，从来不增加难度，那么谁都不可能有任何进步的。但现在多数人都把循序渐进当成简单的量增加，今天做10下明天做11下直到能做多少下,好像量就等于逐渐性提高一样。实际却是量不等于逐渐性提高。反而量过多的话，会影响肌肉修复，会影响逐渐性提高。只要保证每个训练日都受到刺激，并足以在下一个训练前恢复，那就是最好的量。

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