1、杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。
2、可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。
3、可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。
4、而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
5、有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。
6、它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。
7、它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。
8、说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。
9、看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而