研究发现走楼梯可延长寿命并促进心脏健康

一项新的研究发现，爬楼梯与降低心脏病发作或因任何原因死亡的风险之间存在联系。

专家表示，目前还没有足够的研究来推荐爬多少楼梯，但无论爬多少楼梯都是有好处的。

将锻炼融入日常生活的第一步就是注意周围环境。

您可能已经知道，爬楼梯可以燃烧卡路里、增强肌肉，从而增强体质，但一项新分析发现，这种简单的运动实际上可以延长您的寿命。

这项调查研究了近 50 万人，发现爬楼梯与降低因任何原因死亡的几率之间存在联系。研究人员还发现，爬楼梯可能会降低心脏病发作和中风等心血管事件的风险。

该研究结果尚未在同行评审期刊上发表，于四月底在欧洲心脏病学会的一次会议上公布。

“这是首次专门研究爬楼梯作为一种体育活动与心血管风险之间关联的系统性回顾和荟萃分析，”英国东英吉利诺福克大学和诺维奇大学医院基金会的首席研究作者Sophie Paddock 医学博士告诉《健康》。“众所周知，缺乏体育锻炼与心血管疾病的沉重负担有关，许多指导方针 [和] 政策建议我们尽可能增加体育锻炼。”

克利夫兰诊所运动心脏病学中心联合主任Tamanna Singh 医学博士告诉《健康》杂志，重要的是要记住，这项研究是观察性的，因此不能确定因果关系。相反，你可以说“爬楼梯和降低死亡和患心脏病的风险之间似乎存在联系” 。

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