如果您饮食健康 是否需要服用补充剂

维生素补充剂是一项大生意，全球超过 1,770 亿美元中，美国人花费了大约 450 亿美元购买旨在促进健康的药片、软糖和粉末。

大约 5900 万美国人经常使用某种维生素或补充剂，每年平均花费 510 美元。

但专家表示，大多数人都在浪费这笔钱。

宾夕法尼亚州立大学健康家庭和社区医学临床操作副主席马修西尔维斯博士说，均衡的日常饮食可以提供一个人维持健康通常所需的所有营养。

“如果你有均衡的饮食，并且能够吃有营养的食物——水果、蔬菜等——你就不需要复合维生素或补充剂，”西尔维斯在新闻稿中说。

“广泛的答案是大多数人不需要它们，尽管维生素行业是一个价值数十亿美元的产业，”他继续说道。 “但是有些人确实需要考虑服用多种维生素或补充剂。而且这是因人而异的。”

确实需要特定补充剂的人的例子包括：

需要叶酸来预防出生缺陷的孕妇。

患有骨质疏松症的老年人可以从钙和维生素 D 补充剂中受益。

素食主义者或患有乳糜泻的人需要多种维生素来补充他们无法从饮食中吸收的营养。

西尔维斯同时担任宾夕法尼亚州立大学健康中心初级保健运动医学医学主任，他说，经常参加消耗体力的锻炼和激烈比赛的高强度运动员也可能有理由转向一些补充剂。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！