人流后 食谱（人流后食谱搭配及做法）

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1、人工流产之后在饮食上要加强营养，原则上是清淡饮食，并且补充蛋白质，补充维生素类，并且要考虑补血。

2、建议早餐可以是小米粥、鸡蛋，这样营养搭配比较均衡，中餐建议用乌鸡加少量的枸杞炖汤，喝鸡汤，可以吃鱼，可以做米饭，这样营养搭配也均衡，并且建议炒青菜，维生素也有，蛋白质也有，而且又达到补血的功效。

3、晚餐建议吃面条，或者馒头，另外在菜上可以吃一些炒青菜，可以做鱼汤，或者骨头汤，可以吃炒青菜或者用肉炒其他的菜类都可以，这样的搭配比较营养均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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