怎样瘦肚子和腰上的赘肉动作（怎样瘦肚子和腰上赘肉）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样瘦肚子和腰上的赘肉动作，怎样瘦肚子和腰上赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肚子和腰上的赘肉其实是脂肪，要想去除脂肪大体上有两种办法，具体如下：运动，可以平躺在床上或者硬的地板上双腿抬起，在膝盖的后侧也就是腘窝处加一个枕头，将双手平放于地板中央，利用腰腹肌的力量将双腿放平后抬起，重复以上动作，每组可以做20次，做4-5组可以针对性的锻炼腰腹的肌肉，同时促进肚子和腰上的脂肪的血液循环，加速脂肪的分解代谢。

2、这种办法时间比较长，效果也不是确定，要做1-2个月才可以初步见效。

3、2、抽脂，如果保守的方法效果不是特别好，可以用抽脂的办法直接将脂肪吸出体外，肚子和腰上的脂肪就可以快速减少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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