锻炼身体的最佳时间是什么时间（身体锻炼最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼身体的最佳时间是什么时间，身体锻炼最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身体锻炼最佳时间：第每个时间阶段都可以，不需要强行的规定。

2、身体的运动是有个体差异的，每个阶段的锻炼时间都不是固定不变的。

3、可以选择上午、下午或者晚上。

4、第2、从运动量来看，有氧运动建议时间不要低于30分钟。

5、这样才能将人体多余的脂肪充分的燃烧掉。

6、无氧运动时间每次不要超过五分钟，间隔时间最好控制在5-10分钟左右，而且运动完后要进行充分的有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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