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晚上睡觉时总是做梦(夜里睡觉总是做梦怎么回事)

2024-01-25 17:00:19 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉时总是做梦,夜里睡觉总是做梦怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上睡觉总是做梦,可能是和想得过多、焦虑、抑郁或者压力过大有关系。

2、做梦说明经常处于浅睡眠的过程中,时间长有可能会影响白天的精神状态,会出现困乏等症状。

3、可以多吃一些核桃,酸枣仁,莲子,大枣等有安神作用的食物,白天适当参加户外运动,睡前喝热牛奶或者听听轻音乐,做做室内瑜伽,促进睡眠,调整睡眠的质量。

4、也可以在医生的指导下服用一些镇静、安神的药物。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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