失眠有哪些食物疗法（失眠的食物疗法）

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1、食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。

2、对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。

3、反之，大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠质量的食物，可增加食用量。

4、大枣可以安神、补气、补脾；蜂蜜具有补中益气、安五腑的作用；牛奶中有色氨酸的成分，可以抑制大脑的兴奋，帮助睡眠。

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