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失眠有哪些食物疗法(失眠的食物疗法)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠有哪些食物疗法,失眠的食物疗法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、食疗就是吃食物来...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠有哪些食物疗法,失眠的食物疗法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。

2、对于失眠的患者,咖啡、茶叶,辛辣的食物,是不可食用的。

3、反之,大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠质量的食物,可增加食用量。

4、大枣可以安神、补气、补脾;蜂蜜具有补中益气、安五腑的作用;牛奶中有色氨酸的成分,可以抑制大脑的兴奋,帮助睡眠。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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