不小心扭伤脚怎么办（扭伤脚怎么办）

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1、急性踝扭伤，要早期进行正规合理的治疗，如果重视不够或者处理不当，可能会引起慢性踝关节不稳，主要表现为反复多次扭伤、踝关节乏力、慢性肿痛。

2、早期急性期的处理包括以下几个方面：要保护，如果发现有撕脱骨折，需要进行石膏或者支具固定；如果没有撕脱骨折，是单纯的韧带挫伤，或者很轻微的撕裂伤，可以进行弹力绷带或者护踝的保护。

3、一般挫伤要保护1-2周；如果是有撕脱骨折，最好是保护构4-6周。

4、2、要抬高，受伤以后血管的渗透性增加会渗出很多血和和蛋白性的液体。

5、如果抬高不足，可能肿胀消退比较慢或者肿胀的比较严重，抬高就是要前5-7天最好是躺床上，把脚放在跟心脏平或者比心脏高的位置，或者如果工作离不了，也可以坐在凳子上把脚抬高放在凳子上或沙发上。

6、3、其他的治疗还有理疗，理疗就是前2天需要进行冰敷，第3天以后要进行热敷，冰敷和热敷每次20-30分钟，每天3次以上。

7、5、早期可以进行弹力绷带加压包扎，可以减轻肿胀。

8、6、药物治疗方面，主要就是消肿和止痛，止痛可以用布洛芬、双氯芬酸钠、西乐葆；消肿的可以口服迈之灵片。

9、7、要适度锻炼，刚受伤的前几天，最好是多躺床上休息少下来活动，一般1-2周以后可以进行适度负重下上厕所等日常活动，但是像打篮球或者其他的跑步、过度活动需要2-3周以后。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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