经常失眠小方法有哪些（经常失眠小方法）

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1、1.睡前喝碗鲜豆浆，可助眠睡到天明。

2、2.每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，等待水变温之后，浸泡双脚30分钟。

3、连续泡脚半个月后失眠可以得到改善。

4、莲子粥可以治疗失眠，莲子有助睡眠的作用，还有养心安神的作用。

5、小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的作用。

6、熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

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