孕妇吃什么鱼最有营养对胎儿好窍门（孕期吃什么鱼对胎儿好）

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1、鱼类富含脂肪酸、蛋白质和铁等营养成分，营养价值非常高，孕妇经常食用鱼类，对胎儿的大脑发育非常有好处。

2、常见的淡水鱼有鲫鱼和鲤鱼，它们的蛋白质含量非常高，还含有丰富矿物质和维生素等，有清热解毒、消除水肿和促进血液循环的功效。

3、墨鱼和带鱼等海鱼类一般富含脂溶性维生素和DHA，有补气血和安胎的功效。

4、但是，建议孕妇不要吃金枪鱼、鳝鱼、鲭鱼等深海鱼类，因为深海鱼的含汞量比较高，能够影响胎儿的大脑发育。

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