健身完肌肉酸疼正常吗（健身完后肌肉酸痛还能继续锻炼吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，健身完肌肉酸疼正常吗，健身完后肌肉酸痛还能继续锻炼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身完之后如果出现全身肌肉酸痛，建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼，如果只是局部轻微的肌肉酸痛，可以继续进行运动。

2、健身之后出现肌肉酸痛是由于肌肉进行了无氧代谢，导致代谢产物乳酸在体内堆积，如果不能及时排出，还可能会增加肾脏的负担，导致肾小管性酸中毒甚至是肾功能衰竭的情况，所以如果已经出现了全身严重的肌肉酸痛，暂时就不要再去锻炼了，要等待体内的乳酸排出之后再继续运动，并且在进行健身运动时一定要让运动量循序渐进的增加，不要突然进行大量的运动，以免导致运动损伤或者引起乳酸性酸中毒等情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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