体寒怎么调理最有效食疗方法（体寒怎么调理）

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1、体寒可以多晒太阳，晒太阳可以补充人的阳气，还可以多运动，运动多了整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。

2、还可以用足浴的方法，足浴可以用艾叶，生姜，红花，当归，可以起到温阳驱寒的作用，还可以配合艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部后到骶尾部，还可以多做温阳的食物，体寒的人可以吃温补的，比如生姜，胡椒，还有牛肉羊肉比较温补的食物。

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