瓜子热量100g（瓜子热量）

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1、瓜子是高热量的食物，每一百克瓜子的热量是570千卡。

2、瓜子中含有维生素，矿物质，蛋白质，脂肪等营养物质，可以为人体补充营养物质，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。

3、瓜子中含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，能防止动脉硬化。

4、瓜子还含有亚油酸，具有预防心脑血管疾病的作用。

5、瓜子含有的维生素B1，维生素E，能稳定人体的情绪，延缓衰老。

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