一晚上起来尿好几次怎么回事（晚上睡觉醒好几次怎么回事）

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晚上睡觉醒好几次，说明睡眠的连续性不好，容易醒，睡眠的质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少了，只有深度的睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早上起来就会觉得疲惫，有一种没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，有器质性问题，也有功能性问题，具体如下：

第1、某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如会让身体疼痛、麻木，或者有些病会让半夜心慌、憋气或者咳嗽的发作，所以就很容易醒来，醒来以后因为身体不舒服就很难再入睡，或者很难进入深睡眠状态。针对这种情况，需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松，就可以改善睡眠。

第2、功能性因素造成，这类的病人除了睡眠不好以外，还往往有情绪的问题，比如容易精神紧张、容易焦虑。白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空，精神没有放松，所以肯定会影响到睡眠，一直处于浅睡眠，很难进入深睡眠状态。另外，一些不良的睡眠习惯也会造成睡眠的质量不好，比如经常熬夜，或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，它会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安定下来，所以也会影响到睡眠的质量。睡眠的环境也很重要，如果环境太冷、太热、光线太强或者是太嘈杂等等也会干扰睡眠，让人睡不踏实，很容易醒来。

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