特别累但又睡不着（特别累但是就是睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，特别累但又睡不着，特别累但是就是睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

特别累但无法入睡的处理方法如下：

1、睡前热水泡澡：以温热水为适宜，通过温热水泡澡使肌肉放松，患者出现疲倦感，促进入睡；

2、睡前温热水泡脚：泡脚时间可持续20-30分钟，到全身发热程度后可产生疲倦感，同时温热水泡脚是良性柔和刺激，可改善睡眠质量；

3、睡前饮用热牛奶、蜂蜜水：牛奶中含有大量色氨酸，是脑细胞血清素的原料，具有镇静安神作用。还建议睡前饮用温热的蜂蜜水，可改善睡眠，提高睡眠质量；

4、放松心情：可以听舒缓的音乐使心情放松，改善睡眠质量；

5、口服药物：必要时口服安神补脑液或佐匹克隆等药物帮助入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！