花生的好处有哪些20个（花生的好处有哪些）

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1、花生中含有可溶性纤维，能降低有害物质在体内的积存起到排毒作用。

2、花生中的维生素K则能起到止血作用，尤其是花生红衣的止血效果更好。

3、花生中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，白藜芦醇，可防治肿瘤类疾病，有助于防治动脉硬化，高血压，冠心病等。

4、每100克花生中含有钾551mg，锌3.16mg，一般人均可食用，但胆病，血栓，痛风，上火者不宜食用。

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