骨盆前倾如何矫正动作（骨盆前倾如何矫正）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨盆前倾如何矫正动作，骨盆前倾如何矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骨盆前倾最主要的矫正方式就是端正坐姿，大多数的骨盆前倾就是由于坐姿不正引起，具体如下：抬头挺胸，要直坐，坐的时候要避免臀部过于的后突，避免腰椎过于的前倾，这种姿势容易引起姿势性的骨盆前倾；2、可以通过锻炼髋关节周围的肌肉功能来纠正骨盆前倾，主要是要牵伸屈髋肌群，减少肌紧张，也要牵伸背部肌群，减少背部的肌肉紧张。

2、同时要增加臀部肌肉的力量，比如臀大肌的力量，这样也可以纠正骨盆前倾。

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