跳绳对膝盖有啥影响（跳绳对膝盖的损伤大吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跳绳对膝盖有啥影响，跳绳对膝盖的损伤大吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳运动需要膝关节反复屈伸，而且每次跳跃的时候关节面会相互挤压摩擦。

2、因此跳绳会增加关节软骨磨损，半月板损伤的概率，所以长期反复的跳绳对膝关节的损伤还是很大的，尤其是自身体过于肥胖的人群。

3、平时避免剧烈运动，长距离行走，过度屈膝及上下楼等活动利于膝关节健康，可以选择一些非负重锻炼比如游泳、散步、太极拳等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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