茄子减肥怎么做好吃（怎样吃茄子减肥）

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1、茄子含有丰富是膳食纤维、维生素、矿物质等，增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于脂肪代谢，毒素垃圾排出体外，达到减肥的目的。

2、茄子吸油，烹饪方法不对，起不到减肥的效果。

3、适合减肥的做法清蒸茄子加蒜泥、烧茄子加酱油、葱调拌等都可以。

4、减肥需要控制饮食，增加运动量，改变不良的生活习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食等综合疗法。

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