生完孩子胯骨变宽怎么恢复（生完孩子后胯骨变宽怎么办）

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1、生完孩子后胯骨变宽主要有以下几种办法治疗：第骨盆的锻炼，胯骨变宽是因为生完孩子之后骨盆松弛，可以通过锻炼骨盆。

2、增强骨盆的肌肉力量，可以通过卧塑角式变体锻炼骨盆，先平躺在床上。

3、腰下面垫个小毯子，然后两脚掌相对，脚后跟尽量向会阴部靠拢。

4、然后膝盖分别向两侧打开，手心向上将两侧膝盖外侧尽量紧贴床面，坚持三分钟结束；第2、塑形。

5、胯骨变宽还有种原因是腹部脂肪过多引起的，可通过瑜伽或体操等运动，减掉多余的脂肪。

6、从而减轻胯部的负重，达到矫正目的；第3、盆底的修复，产后还可以就诊产后门诊。

7、予以盆底肌修复。

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