每天吃南瓜会胖吗（吃南瓜会胖吗）

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1、吃南瓜通常不会使身体发胖，因为南瓜属于低能量密度食物，糖含量与脂肪含量较少，适量食用不会在体内存留过多的脂肪。

2、南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，尤其是其中膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于缓解便秘有一定辅助作用。另外膳食纤维具有饱腹感，适量食用南瓜对于减脂有一定的促进作用。

3、但不建议食用过量的南瓜，虽然南瓜糖分及脂肪含量较少，但比其他叶菜类、花菜类蔬菜能量略高，不适合大量摄入；而且南瓜中有大量的膳食纤维，部分人群食用后无法消化，脾胃较为虚弱，食用过多的南瓜，还会对机体产生刺激，从而出现腹痛、腹胀等其他不良反应。

4、建议患者通过合理搭配饮食、适量增加运动等科学的方式控制体重，不要通过滥用药物或不合理饮食等方式进行减脂，以免对患者机体产生影响。

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