如何瘦肚子和腰上的赘肉的动作图片（如何瘦肚子和腰上的赘肉）

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1、首先要看看肚子和腰上的赘肉是什么原因造成的。

2、一般肥胖的原因都是因为平时饮食不合理。

3、日常生活中保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物。

4、你可以每天锻炼， 从网上学习一些专门的瘦腹减腰方法，然后坚持做运动。

5、平时饮食以粗粮为主。

6、多吃水果蔬菜，保持健康合理的作息规律，更容易消除脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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