经典瑜伽初级教程(经典瑜伽初级教程视频全套1-10)

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瑜伽是一项很好的运动，特别是对于每天坐在办公室电脑前的白领，经常做瑜伽的一些动作，能缓解颈部、腰部、背部、手臂的酸痛，瑜保的动作非常多，今天小编分享几个经典的瑜伽初级动作：

1. 全前倾式：

2. 牛面式：

3. 舞者式：

4. 上身前倾：

5. 低弓箭步：

6. 伸展肩膀：

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