怀孕期间怎么减肥还不会伤害胎儿（怀孕期间怎么减肥）

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1、怀孕期间要控制体重不要增加太多，不要减肥。

2、怀孕初期，孕妇的体重指数要根据体重和身高来计算，每天的热量要根据体重指数来计算。

3、比如体重指数正常的孕妇，一天大约需要1500卡热量。

4、 蛋白质含量约25%，碳水化合物约50%，脂肪约20%-30%。

5、如果体重大、体重指数大于25%的孕妇，每天的热量约为1000-1200卡。

6、 根据自己的身体状况适当增加运动量。

7、体重小、体重指数小于18%的孕妇，每天至少要摄入2000卡热量。

8、孕期均衡饮食，保持体重在合适的范围内，对孕妇和胎儿的健康是有益的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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