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备孕前应该吃什么补品(备孕前应该吃什么)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,备孕前应该吃什么补品,备孕前应该吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孕前和孕后3个...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,备孕前应该吃什么补品,备孕前应该吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、孕前和孕后3个月内服用叶酸片,预防胎儿神经管畸形。

2、多吃新鲜时令蔬菜水果,如菠菜、茄子、油菜、大白菜、萝卜、苹果、香蕉、葡萄等。

3、多吃瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类及其豆制品。

4、 确保充足的蛋白质供应。

5、怀孕期间要戒烟戒酒,避免喝咖啡,避免有毒环境,放松心情,缓解压力,避免疲劳,保证充足的休息和睡眠。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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