跑步可以增重吗（跑步可以减脂吗）

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1、跑步可以减脂。

2、跑步是一种简单的有氧运动，可以保持健康和减肥。

3、坚持跑步可以达到消耗体脂减肥的目的。

4、跑步初期需要慢跑，让身体慢慢适应运动。

5、而且，每次跑步至少半小时，会燃烧体内脂肪。

6、 跑步减肥一定要持之以恒才有效果，而且减肥后容易反弹。

7、跑步减肥期间，要配合饮食，少吃多餐，少吃油盐，不吃油炸食品和饮料，保证睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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