吃什么提高免疫力效果最好（吃什么提高免疫力）

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1、 免疫力是双向的，免疫力过高不好，会引起免疫性疾病，免疫力过低肯定不好，要把免疫力调整到一个合适的水平。提高免疫力的饮食注意事项如下：1。提高免疫力不仅需要吃单一的食物，

2、 而是均衡饮食；2.在均衡饮食的基础上，多吃含功能性多糖的食物，如海参、冬虫夏草、蘑菇、木耳、海带、山药等。3、调整肠道环境，常吃发酵食品，增加益生菌的摄入，常吃一些益生元食品。

3、 为益生菌提供原料。当你觉得自己免疫力低下时，建议去医院相关科室做相关检查，医生会判断是免疫功能过高还是过低，然后根据医嘱采取相应的措施和治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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