顺产吃啥下奶最快（吃啥下奶最快）

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1、产后多吃花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤，在营养上可以帮助催乳剂快速产奶。

2、花生猪蹄汤降奶效果非常好，制作起来也比较简单。

3、将猪蹄和花生一起炖至猪蹄熟烂。

4、 不想吃花生的时候，也可以选择把花生换成黄豆。

5、还有鲢鱼丝瓜汤。

6、鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、活血通乳的功效，非常适合产后哺乳期妇女食用。

7、方法是将鲢鱼肉片用料酒腌制，丝瓜、生姜切片，红枣用温水浸泡。

8、 锅里烧油后，放入姜片炒香，再注入适量清水。

9、水烧开后，加入鱼、红枣、丝瓜、盐，大火滚过，喝汤。

10、鲫鱼汤的效果也很明显，尤其是鲫鱼炖汤的速度很快，所以在做鲫鱼的时候，放入适量的调料。

11、 红烧鲫鱼可以吃。

12、此外，还有一些食物，如茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等，也有一定的催乳作用。

13、在服用辅食的同时，要注意科学休息，月子期间心情愉快，合理安排睡眠，适当增加营养。

14、 几乎在非病理的情况下，绝大多数妈妈都能很好地完成母乳喂养的伟大工作。

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