富含锌的食物有哪些?（富含锌的食物有哪些）

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1、富含锌的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。

2、动物性食物含锌量普遍较高，贝类食物含锌量也很高，如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、贻贝等。

3、其中含锌量最高的食物是牡蛎。

4、 缺锌可导致自发性味觉丧失、食欲不振、厌食、异食癖、生长迟缓，严重者可导致侏儒症、性器官和性功能不发达、伤口不愈合、抵抗力下降。

5、所以，出现这种症状时，最好去医院检查微量元素。

6、 我们在日常生活中也应该适量吃一些动物性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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