怎么能降低尿酸（怎么能降尿酸）

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尿酸是体内嘌呤代谢的产物，不仅由人体代谢产生，也可从食物中摄入。一般来说，人体血液中的尿酸20%来自外源性食物，80%来自自身代谢。因此，对于高尿酸血症患者，在药物治疗的同时，

饮食控制也要进行。在饮食上注意以下几点：

1.不要吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏，以及沙丁鱼、鱼干、牡蛎、蛤蜊等海鲜，还有浓汤、浓鸡汤、火锅汤等。

2、烹调时注意烹调方法，比如烹调肉类菜肴时，最好先将肉焯一下，再用来烹调，把焯过的水丢掉，注意选择油少的烹调方法；

3.避免饮酒；

4.多吃碱性食物来碱化尿液，如多吃新鲜蔬菜和水果；

5.多喝水，促进尿酸排泄。建议高尿酸血症患者每天至少喝2000ml水。喝水的最佳时间可以是从起床后半小时到吃早饭，晚饭后45分钟到睡觉前。你也可以在两餐之间喝水，而不是饭前。

吃饱饭后不要喝水。另外，注意不要喝饮料，尤其是果糖含量高的饮料，比如鲜榨果汁；

6、通过适当的运动来控制体重，避免肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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