养颜美容的食品（美容养颜的食物有哪些）

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1、美容食品：1。

2、选择富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进胶原蛋白的形成，增加铁离子的吸收率，从而丰富皮肤弹性，使皮肤更好看。

3、所以富含维生素c的柑橘类食物， 比如柠檬、橘子、柚子等食物适当摄入。

4、通过补充维生素C，可以补充胶原蛋白，促进铁的吸收，从而起到美容的作用。

5、2.从中医食疗的角度可以选择的食物是入肝经的食物。

6、 因为当肝经舒服的时候，它就像一朵花一样表现出善良和微笑，而进入肝经的食物往往是绿色食物，如橄榄、柠檬、韭菜、菠菜等，所以富含维生素C的水果和绿色水果可以起到很好的美容养颜作用。

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