常做什么运动可以瘦腰(常做什么运动可以瘦腰和肚子)

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1. 交错腿的垂直运动

2. 长手臂的屈曲运动

3. 躺着抬腿的收腹运动

4. 健身球上的屈曲运动

5. “自行车”运动

6. “船长的座椅”运动

7. 伸直双腿的收腹运动

8. 手臂和脚尖着地的平板运动

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