研究表明慵懒的周末可能会增加体脂

(健康日)——新的研究表明，周末窝在沙发上对你的体重可能比整周在办公桌前工作更糟糕。

运动科学家报告称，即使周六和周日的久坐时间减少 20 分钟，一年后也能减少 2 磅以上的体重和 1.6% 的体脂。但工作日的久坐时间却没有发现同样的关联。

研究作者、南卡罗来纳州哥伦比亚大学运动科学助理教授克莱门斯·德雷诺瓦茨 (Clemens Drenowatz) 解释说：“我们知道，平均而言，人们在工作日的饮食摄入量较少或饮食更健康。”

“因此，他们可能能够在工作日减少活动，因为他们的饮食弥补了这一点。在周末，他们吃得更多，这需要更多的活动或更少的久坐行为来抵消，”德雷诺瓦茨说。

研究结果定于周三在凤凰城举行的美国心脏协会会议上公布。在科学会议上提出的研究通常没有经过同行评审或发表，结果被认为是初步的。

据美国运动医学学院称，近年来的许多研究已经证实，久坐行为(包括坐着看电视或使用电脑的时间)与不良健康结果(如心脏病、糖尿病、肥胖和某些癌症)之间存在关联。

在由 332 名 20 至 35 岁成年人组成的小组中，Drenowatz 和他的同事使用一种测量 10 天内不活动的设备来测量参与者久坐的时间。参与者还分别报告了自己在工作日和周末的久坐行为。

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