仁和褪黑素的功效和副作用（褪黑素的功效和副作用）

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1、褪黑素的主要作用是调节睡眠，提高睡眠质量。

2、现在的职场人压力普遍较大，大多数人都有失眠的困扰。

3、偶尔吃点褪黑素缓解睡眠，不用太担心副作用。

4、只要按剂量服用，一般不会有问题。

5、但是长期过量使用褪黑激素， 可能会造成体内毒素沉积过多，影响自身生理机能的正常运转，还可能伤害脑神经，产生意识不清、头晕、乏力等副作用。

6、长期使用褪黑素还会使人体产生依赖性，对个人身体伤害有一定影响。

7、 所以要严格控制剂量，在专业医生的指导下服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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