空腹喝牛奶好吗有什么危害（空腹喝牛奶好吗）

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1、空腹喝牛奶对胃不好，会稀释胃酸，还会影响吸收和消化。

2、很多人空腹喝牛奶会拉肚子，主要是因为牛奶富含乳糖。

3、当身体缺乏乳糖酶时，会导致腹泻，影响健康。

4、 空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，缩短牛奶在胃肠道的滞留时间，使营养物质难以被胃肠道吸收。

5、牛奶中蛋白质较多，空腹服用难以消化，部分蛋白质会转化为热量消耗掉。

6、可以在取奶前适当吃点食物。

7、 减缓胃的蠕动，使乳汁长时间滞留在胃中，有利于身体对乳汁中营养物质的吸收。

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