益生菌能增肥吗（益生菌能减肥吗）

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1、益生菌有一定的减肥效果。

2、益生菌是从我们人体肠道中分离出来的，对我们的健康有益。

3、主要是乳酸菌，乳酸菌种类很多。

4、人的肠道是一个大环境，里面有很多变化的微生物群，叫做肠道菌群。

5、 通过研究发现，乳酸菌等益生菌具有减肥、调节血脂、促进血脂排泄的作用。

6、目前，科学家们正在进行各种临床研究，如肠道菌群的研究， 研究发现，如果肠道菌群失调，可能会带来糖尿病、肥胖症等疾病。

7、如果通过某种方式补充或改变肠道菌群的结构，可能会带来血糖或血脂的这种改善，甚至可以观察到体重的减轻。

8、因此，益生菌可以适量食用， 它主要存在于酸奶中。

9、适当食用酸奶可能有利于胃肠道的消化吸收，同时改善肠道菌群，有利于血脂和血糖的控制，并可能带来体重的改善。

10、特别需要强调的是，真正的减肥一定是健康的生活方式。

11、 包括合理营养、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。

12、某一类食物，包括益生菌，只是有一定的减肥效果，但更重要的是各种营养要均衡，同时要避免摄入过多的能量，包括所有食物都要控制均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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