孕妇可以吃蘑菇吗野生的（孕妇可以吃蘑菇吗）

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1、孕期吃蘑菇没有什么禁忌，甚至多吃蘑菇还能获得很多额外的好处。

2、蘑菇的营养非常丰富，维生素D含量也很高，维生素D可以促进钙的吸收，进而可以帮助胎儿骨骼的生长，改善孕妇本身的骨骼。

3、 还能改善骨骼健康。

4、此外，蘑菇还含有许多维生素和无机盐，热量很低。

5、所以在孕期需要保证各种维生素和矿物质摄入的时候，适当吃一些蘑菇还是不错的选择。

6、蘑菇还含有许多其他膳食纤维。

7、 怀孕期间，由于活动减少，胃肠蠕动减慢，很多孕妇都会出现不同程度的便秘。

8、此时适当食用蘑菇也可以缓解便秘的症状，因为蘑菇中的纤维素可以有效促进肠胃蠕动，帮助排便，所以孕妇可以食用蘑菇。

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