每天跑步一个月有什么变化（每天坚持跑步一个月能瘦几斤）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天跑步一个月有什么变化，每天坚持跑步一个月能瘦几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天跑步坚持一个月能瘦多少斤，取决于你每次能跑多长时间，能跑多少距离，你的饮食和你的基础体重。

2、有时候甚至一个人的运动天赋也有关系。

3、如果你打算坚持锻炼， 不要太在意瘦了几斤，因为运动的目的不仅仅是对的，要减肥，还要有更强壮的身体。

4、如果一开始不运动，一开始不要运动太久，逐渐拉长运动时间。

5、 这样会让你的身体更适应这项运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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