很困但睡不着是什么症状（很困却睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，很困但睡不着是什么症状，很困却睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、困了却睡不着，多半是自己焦虑造成的，就是平时生活工作压力大。

2、建议你调整心态，不要给自己太大压力。

3、如果太紧张，会影响睡眠。

4、建议你睡前听轻音乐放松自己。

5、睡前可以喝一杯温牛奶。

6、 牛奶有安神的作用，能有效改善睡眠质量。

7、同时注意晚上不要吃辛辣刺激性食物，会影响人的睡眠。

8、如果你很困但是长时间睡不着，很容易影响正常的工作和生活，一定要引起重视。

9、 可以遵医嘱服用安神补脑液。

10、安神补脑液对改善人的睡眠有很大的作用，但一定要遵医嘱服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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