怎样能提高身体基础代谢（怎么提高身体基础代谢率）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样能提高身体基础代谢，怎么提高身体基础代谢率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于代谢率低或者需要减肥的人来说，提高代谢能力是很有必要的。

2、建议患者从以下几点入手：一是养成规律运动的习惯，掌握运动时的强度，以有氧运动为主，如快走、跑步、游泳等。

3、 每次坚持20分钟以上。

4、其次，要进行合理的饮食控制，增加蛋白质的摄入比例，使人体在消化蛋白质的同时消耗更多的能量。

5、注意多喝水，水是人体新陈代谢必不可少的物质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！