补充维生素c的食物有哪些（常吃维生素c有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补充维生素c的食物有哪些，常吃维生素c有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期服用维生素C，如果不是过量服用，会有一定的好处。

2、维生素C是一种水溶性维生素。

3、摄入后，人体会根据自身需要进行吸收。

4、如果超过所需量，则不会被吸收。

5、而如果饮食中的维生素C不足，由于人体没有维生素C储备， 容易导致维生素C缺乏，适量口服维生素C可以避免这种情况。

6、另外，维生素C是酸性的，有助于铁的吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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